O Monge e o Escorpião

     Um monge e seus discípulos iam por uma estrada e, quando passavam por uma ponte, viram um escorpião sendo arrastado pelas águas. O monge correu pela margem do rio, meteu-se na água e tomou o bichinho na mão. Quando o trazia para fora do rio o escorpião o picou. Devido à dor, o monje deixou-o cair novamente no rio. Foi então à margem, pegou um ramo de árvore, voltou outra vez a correr pela margem, entrou no rio, resgatou o escorpião e o salvou. Em seguida, juntou-se aos seus discípulos na estrada. Eles haviam assistido à cena e o receberam perplexos e penalizados.
     — Mestre, o Senhor deve estar muito doente! Por que foi salvar esse bicho ruim e venenoso? Que se afogasse! Seria um a menos! Veja como ele respondeu à sua ajuda: picou a mão que o salvava! Não merecia sua compaixão!

     O monge ouviu tranqüilamente os comentários e respondeu: — Ele agiu conforme sua natureza e eu de acordo com a minha.

Agora é com  você:
Qual é a sua natureza? Você é um escorpião que pica quem se aproxima de você mesmo para salvar lhe a vida, ou você e um monge
que não importa quem está em perigo, esta sempre disposto a ajudar. Cada pessoa tem a sua natureza, o seu jeito de enfrentar a vida. Todos nós somos dotados das mesmas condições de entender,de aceitar, de ouvir e de falar tudo o que sentimos e pensamos. Cabe a você buscar em você palavras boas, pensamentos bons e atitudes sadias com o outro. Tudo o que fazemos volta pra nós, seja coisas ruins ou coisas boas. Pense, reflita o que tem retornado para você, quais ações tem tido para com o outro e  seja feliz.

As Cem Linguagens da Criança - Programa Emerson Santos Rádio Cumbica 1500 KHZ

 Poema de Loris  Malaguzzi na voz de Alice Beliato ( 7 anos)


Link para ouvir e baixar:
http://www.4shared.com/audio/3GDDMoUE/As_Cem_Linguagens_da_Criana.html?

A criança é feita de cem.
A criança tem cem mãos,
cem pensamentos,
cem modos de pensar,
de jogar e de falar.
Cem, sempre cem modos de escutar as maravilhas de amar.
Cem alegrias para cantar e compreender.
Cem mundos para descobrir.
Cem mundos para inventar.
Cem mundos para sonhar.
A criança tem cem linguagens
(e depois, cem, cem, cem),

Mas roubaram-lhe noventa e nove.
A escola e a cultura separam-lhe a cabeça do corpo.
Dizem-lhe: de pensar sem as mãos,
de fazer sem a cabeça,
de escutar e de não falar,
de compreender sem alegrias,
de amar e maravilhar-se
só na Páscoa e no Natal.
Dizem-lhe: de descobrir o mundo que já existe
e de cem, roubaram-lhe noventa e nove.
Dizem-lhe: que o jogo e o trabalho,
a realidade e a fantasia,
a ciência e a imaginação,
o céu e a terra,
a razão e o sonho,
são coisas que não estão juntas.
Dizem-lhe: que as cem não existem.
A criança diz: ao contrário, as cem existem.


Agora é com você!
Já  observou crianças brincando? Elas não se importam se claro ou escuro, se está frio ou calor. A criança simplesmente vive aquele momento com toda dedicação, se entrega a emoção daquele momento. Não importa se mais tarde terá que guardar todos os brinquedos, com todo cuidado monta o cenário de sua brincadeira mesmo que esta dure alguns minutos. Que tal viver como criança, se dedique ao seu sonho não importa se durará alguns instantes, sonhe, brinque, não deixe que a razão faça os dias virarem um martírio, entregue se ao riso e a alegria, assim como as crianças, em cada local, em cada momento, veja a oportunidade de uma brincadeira, de diversão, de uma alegria, se deixe levar por sentimentos bons, ouça o seu coração mais vezes, deixe as lamurias para traz e seja feliz.

Barnabé

Link para ouvir ou baixar o programa:

http://www.4shared.com/audio/2jJQQzpq/Programa_3_Barnabe.html?

Texto adaptado do livro de Eva Furnari "Lolo Barnabé"

Barnabé era um homem tranquilo e muito inteligente, morava numa caverna distante com sua esposa senhora Barnabé e seu filho pequeno. Barnabé caçava e sua esposa assava na fogueira sua caça, passavam horas a beira da fogueira conversando e esperando a jantar ficar pronto. Barnabé a esposa e o filho viviam muito felizes.

Mas nem tanto, Barnabé ficava pensando como poderia fazer o jantar ficar pronto mais rápido, como fazer a sua esposa trabalhar menos para preparar o jantar. De tanto pensar Barnabé teve uma grande ideia, inventou o fogão. E foi aquela alegria, a comida era feita mais rápido, ficava muito saborosa e todos ficaram muito felizes!

Mas nem tanto, Barnabé achou que aquela comida saborosa não podia ser comida no chão e inventou a mesa e as cadeiras, adorou tanto a invenção que passou horas sentado, todos estavam muito felizes!

Mas nem tanto, se não podiam comer no chão, por que dormir no chão. Então Barnabé inventou a cama, macia e confortável e todos ficaram muito felizes!

Mas nem tanto, a senhora Barnabé achou que todas aquelas coisas novas não combinavam com aquela caverna feia e escura, assim foram procurar outro lugar para morar, logo encontraram um lugar bonito e ensolarado, Barnabé construiu uma linda casa com muitos cômodos, também inventou a tinta amarela pois sabia a esposa adorava amarelo. Todos ficaram muitos felizes!

Mas nem tanto, as roupas de pele que usavam pinicavam e também não combinavam com a casa nova, então o casal passaram dias inventando roupas bonitas e confortáveis. Agora a família Barnabé era sofisticada e bem vestida e todos ficaram felizes!

Mas nem tanto, a senhora Barnabé passava o dia limpando e arrumando a, afinal uma casa tão bonita não podia ficar desarrumada. chegou até a brigar com o senhor Barnabé pela bagunça que ele deixa pela casa ao fazer suas invenções. O senhor Barnabé decidiu inventar a oficina assim não mais incomodaria a esposa e passava o dia todo lá trabalhando e inventando todo tipo de aparelho para melhorar a vida de sua família, quase não mais via sua esposa e seu filho que reclamava de saudade do pai e chorava querendo atenção da mãe. 

A família Barnabé possuía todo tipo de  aparelho eletro eletrônico: batedeira de bolo, espremedor de furtas, enceradeira, forno de microondas, rádio, televisão, barbeador, elétrico, secador de cabelos, chuveiro elétrico, até um carro.

Até que um dia a energia elétrica acabou. todos se olharam sem saber o que fazer, pois tudo que possuíam era elétrico. O senhor Barnabé já indo para oficina inventar o gerador quando sua esposa o impediu. Todos foram para o quintal, acenderam uma fogueira e colocaram a comida para assar e ficaram sentados ao redor do fogo, o Barnabé se aninhou no colo da mãe, o senhor e a senhora Barnabé começaram a conversar, toda a família estavam ali juntoa como  a muito tempo não faziam e lembraram de como eram felizes.

Agora é com você!

O que te faz feliz? Uma roupa nova, comprar coisas que só usará uma vez, uma carro novo? O que te faz feliz e por quanto tempo? Um mês, uma semana, um dia, algumas horas, até fatura do cartão chegar, até o próximo desejo? Agora reflita o que te faria feliz por toda a sua vida? O que te impede de ser feliz sempre?

A dor pode ser inevitável, mas o sofrimento é opcional. Ser feliz faz parte das suas escolhas. Levante a cabeça, respire fundo, olhe para o céu, sinta a energia do sol e seja feliz. 

A Serpente e o Vagalume

Conto indiano na versão de Ilan Brenman

Numa floresta indiana, um vagalume voava feliz e livre entre baixos arbustos. O pequeno inseto estava tão distraído com a paisagem que não percebeu que estava sendo seguido por uma serpente venenosa. De repente, o vagalume se deu conta do perigo, tentou fugir, mas a serpente o encurralou. O inseto reluzente então parou de se movimentar, deu meia volta, encarou a serpente e perguntou:
- Você vai me comer?
A serpente se aproximou um pouco mais e respondeu:
- Vou!
- Mas isto não faz sentido! Serpente comer vagalume!? Tem certeza que vai me comer? - perguntou novamente o vagalume.
A serpente deslizou lentamente em direção ao inseto e respondeu:
_ Tenho certeza absoluta!
_ Então, antes de morrer, posso lhe fazer três perguntas?- solicitou o vagalume.
- Pode. Vai morrer mesmo... - respondeu a serpente agitando o chocalho na extremidade da cauda.
- Primeira pergunta: eu faço parte da sua cadeira alimentar?
A serpente levantou o corpo até a altura do vagalume e respondeu:
- Não!
- Segunda pergunta: eu lhe fiz algum mal?
A serpente se inclinou até quase tocar as antenas do inseto e respondeu:
- Não!
- Terceira e última pergunta: então por que você quer me comer?
E a serpente, já sentindo o corpo do vagalume na língua, respondeu:
- Porque não suporto o seu brilho!

Agora é com você!

Se observe, quem você é? Uma vaga lume? Então brilhe e encante a noite com seu bailado luminoso sem se importar com as serpentes do caminho.

Ou você é uma serpente? Que vive rastejando, se corroendo com o brilho alheio. Mas eu te digo, todo ser vivo possui um brilho divino mesmo que este esteja escondido nos escombros da personalidade. Busque dentro de você este brilho, ele está junto do que você tem de melhor, do que você faz de melhor. Visualize este brilho saindo pelos seus poros... lindo, colorido, radiante crescendo intensamente. As pessoas a sua volta também se deslumbrarão com seu brilho e os vaga

lumes nunca mais te incomodarão. 


Para ouvir clik aqui:
http://www.4shared.com/audio/522ZrFWP/programa_2_a_serpente_e_o_vaga.html?

O Viajante e o Ancião

O viajante e o Ancião (Conto da cultura popular árabe)

Conta uma história antiga que um viajante que a muito tempo caminha chegando a porta de uma cidade encontrou um sábio ancião, aproximou e perguntou: _ Bom dia, meu senhor, por favor me diga o que encontrarei nesta cidade, estou a muito tempo na estrada e não vejo a hora de descansar  meu corpo. O ancião voltou-se para o viajante e respondeu: _Te contatarei com todo prazer, mas antes me você o há em sua cidade?
 O viajante respirou desconsolado e disse: _ Infelizmente em minha cidade não existe nada de belo, as pessoas só possuem maldade maldades em seus corações. O ancião olhou no fundo dos olhos do viajante com as pesado disse: _ Aqui encontrará as mesmas coisas. O viajante ao ouvir estas palavras, decidiu seguir viagem para a próxima cidade.
Mais tarde chegou a porta da cidade outro viajante, aproximou-se do ancião e disse: _ Boa tarde, estou viajando a muito tempo e preciso descansar diga-me o encontrarei nesta cidade? O ancião, virou-se para este outro viajante e disse: _ Boa tarde, lhe direi sim, mas antes me diga o que há na cidade de onde veio. O viajante abriu um largo sorriso respondendo: _ Ah! A cidade de onde venho é a mais bela de todas, as pessoas são adoráveis, sinto muita saudades de lá. O ancião olhou nos olhos do viajante e falou: Pois aqui encontrará as mesmas coisas. O viajante entrou feliz na cidade.
Um trabalhador que estava na lida ali próximo o dia inteiro e ouviu as duas conversas, parou o que estava fazendo e disse ao ancião: _ O senhor está louco, deu duas respostas diferentes para mesma questão! O ancião olhou amavelmente para o trabalhador e explicou: _ Meu jovem em qualquer lugar que vá você só ira encontrar aquilo que carrega dentro de si. 

Agora é com você!

Pense em sua vida como uma longa viagem, o que você tem encontrado pelo caminho? O que tem levado em sua bagagem? Olhe para as pessoas como se você olhasse em um espelho, elas refletem o que existe em você.

Agora respire! Solte as bagagens no chão, apure seus sentidos, sinta o vento soprar sem seu  rosto, aguce seus ouvidos, ouça o canto dos pássaros, tire a poeira dos olhos e veja o belo, pois o Divino está em tudo que existe.

Deixe o que não te serve para traz e deslumbre a beleza de viver.

Link para ouvir e baixar:
http://www.4shared.com/audio/imCh5_e0/prog_1.html?

O amor não é consolo - é luz

Eis os segredos de um sábio desconhecido para que seus sonhos se realizem:

1. Evite todas as fontes de energia negativas, sejam elas pessoas, lugares ou hábitos.
2. Analise tudo de todos os ângulos possíveis.
3. Desfrute a vida hoje: o ontem já se foi e o amanhã talvez nunca chegue.
4. A familia e os amigos são tesouros ocultos - usufrua essas riquezas.
5. Persiga seus sonhos.
6. Ignore aqueles que tentarem desanimá-lo.
7. Simplesmente faça.
8. Continue tentando, por mais difícil que pareça, porque logo ficará mais fácil.
9. A prática leva ao aperfeiçoamento.
10. Quem desiste nunca ganha; quem ganha nunca desiste.
11. Leia, estude e aprenda tudo que for importante na vida.
12. Deseje, mais que tudo no mundo o que você quer que aconteça.
13. Busque a excelência em tudo o que faz.
14. Corra atrás de seus objetivos - lute por eles! 

Allan Percy - Nietzsche para estressados

99 doses para a mente e combater as preocupações. Ano 2009.. Gmt Editores. RJ

Administração do tempo

Pesquisando como melhorar meus blogs achei este texto que embora se refira ao tempo de trabalho nos blogs, acredito que as propostas feitas por Marcos Leite serve para todas as áreas de nova vida, o yoga prega que sejamos verdadeiro e nos dediquemos por inteiros em nossas atividades diárias, desta forma vale a pena ler a postagem.

Como administrar seu tempo para blogar melhor

Por: Marcos Lemos 

Sempre falo da importância de se dedicar um tempo para o blog diariamente, para que possa fazer pesquisas e escrever de forma eficiente, divulgar seu conteúdo e relacionar-se nas redes sociais. Tudo isso é de extrema importância e é fundamental uma regularidade nessas atividades até para se poder acompanhar os resultados e fazer análises de seu blog. Mas há um momento especial de cuidado com o seu blog: a hora de preparar e escrever uma nova postagem. A qualidade de seus textos está intimamente relacionada à forma como você se dedica a isso.

Esse é um artigo bem objetivo e simples, mas que acredito que poderá revolucionar a sua forma de blogar e principalmente, redefinir seu estilo de escrever seu conteúdo e pesquisar para seu blog, bem como pode até te dar uma nova visão de como está organizando sua vida e suas atividades. A imagem abaixo serve bem para ilustrar o que vou tratar aqui.

Com todas as facilidades que a internet nos proporciona e tudo o que se dá pra fazer com nosso computadores cada vez mais poderosos, estamos sempre com menos tempo e mais distraídos, o que faz as horas de nosso dia parecerem poucas e sempre precisamos de mais tempo para fazer tarefas simples. Isso porque nos distraímos cada vez mais com cada vez mais coisas.

O título desse artigo serviu para chamar a atenção e podemos falar um pouco mais do que apenas sobre cuidar de blogs e publicar artigos.

E não é apenas a tela do PC, mas o nosso celular ligado do lado do mouse, com suas mensagens e chamadas, a TV com centenas de canais. Nossos compudadores estão abarrotados de músicas e vídeos (pode ser pelo Youtube também), MSN para conversarmos com amigos, família e trabalho, Twitter para contatos e troca de informações à velocidade de 140 caracteres, Orkut, Facebook, Leitores de Feed, notícias e artigos de outros Blogs.

Nossos navegadores de internet abrem dezenas de páginas numa única janela com suas abas e nem sabemos bem selecionar o que realmente vale a pena ler. Lemos pouco, cada vez pior e com menos critérios.

O que me motivou esse artigo foi o que a Juliana Sardinha escreveu no seu twitter:

Tenho notado o mesmo problema. As pessoas lêem pouco e, quando lêem não são capazes de compreender o todo e absorver a informação. Existem vários fatores que podem determinar isso, mas o que mais pode afetar é a falta de atenção ou a constante distração que sofremos. Não nos concentramos mais e nos dedicamos pouco em manter nosso foco no que estamos fazendo naquele exato instante.

Não nos dedicamos em resolver nosso problemas e queremos sempre tudo à mão. Um exemplo simples: recebo diariamente dezenas de contatos pedindo informações que já tratei em outros artigos. Bastaria o visitante digitar a dúvida que tem no formulário de pesquisa no canto superior da tela que irá encontrar o tutorial desejado. Mas preferem mandar um e-mail e pedir que alguém resolva.

Aos poucos vamos nos tornando todos “bipolares”, sofrendo com “distúrbios de déficit de atenção” fazendo mil coisas ao mesmo tempo, mas sem qualidade e sem consciência completa de nossos atos. Incapazes de completar tarefas simples e objetivas.

Pense quando foi a última vez que você parou mais de 1 hora pra ler um bom livro? Quantos artigos e textos de blogs você abriu hoje e leu por completo o texto, do início ao fim? Acontece que não conseguimos nos concentrar numa única coisa por muito tempo. Ao escrever um artigo para seu blog ou fazer alguma pesquisa, comece agora a medir o seu tempo. Estou propondo que comece a se dedicar em uma única tarefa, seja escrever ou ler. Sem ligar uma música, sem abrir MSN, Orkut e twitter e ficar acompanhando as atualizações de tudo ao mesmo tempo, até mesmo desligando o celular (ou coloque no silencioso).

Tempo NÃO é Dinheiro, Tempo é a sua Vida!

Esse é um artigo para refletir além de sua atividade na blogosfera ou nas redes-sociais. Isso pode melhorar a sua produção no trabalho e até as suas relações pessoais. Passar mais tempo sem precisar verificar um e-mail ou abrir o Twitter e até ficar trocando SMS com outras pessoas. Vou dar um exemplo bem concreto.

Eu não mando e-mails para minha noiva. E-mails são impessoais, frios e sem graça e podem até distanciar as pessoas. Trocamos mensagens de celular como uma carinho, mas não fico tendo conversas ou mandando recados. Acontece que é bom manter contato, mas que seja pessoal, direto. É melhor ouvir a voz por telefone do que limitar-me aos poucos caracteres de uma tela de celular. Relacionamentos se fazem com contatos ou vamos acabar perdendo nossa capacidade de diálogo e dedicação.

Assim, comece a dedicar-se de verdade, um tempo para cada coisa, hora pra tudo: hora pra apreciar uma música, ler um livro, assistir TV e ficar com quem você ama. Faça o teste já com o seu blog, por exemplo. Quando for escrever um artigo e preparar uma pesquisa para publicar seus posts, dedique-se exclusivamente a isso. Invista seu tempo em ler mais e melhorar a qualidade de sua leitura, para saber selecionar melhor as coisas e entender o que está fazendo, sem ser mecânico, automático.

Do seu blog, passe para o seu dia-a-dia e para seus relacionamentos, para o seu trabalho. Comece a assumir que precisa passar mais tempo sem distrações e você verá sua qualidade de vida subir e tudo em sua vida vai produzir mais resultados positivos. Sei que fugi um pouco do foco de meus artigos, mas não tinha outra forma de abordar esse tema que não fosse falando de como estamos perdendo o tempo precioso de nossa única vida! Dedique mais tempo para o que realmente importa, mas para uma única coisa de cada vez.

Postura do Herói

virabhadrAsana]

Postura do Herói Famoso

vira [ ] – herói, valente, poderoso
bhadra [ ] – auspicioso, próspero, boa sorte
Virabhadra [ ] – um dos epítetos de Shiva [ ]

Virabhadra é uma das formas de Shiva [], as vezes é considerado um de seus filhos. No Vayu Purana [vAyu purANa] diz que ele foi criado da boca de Shiva e em outro Purana diz que ele foi produzido por uma gota do suor de Shiva. O fato da lenda é que quando Shiva casou-se com Sati [satI], essa união não foi bem aceita pelo sogro Daksha [dakSa]. 
Um dia, Daksha convidou todos os deuses para um grande sacrifício, com exceção de seu genro Shiva. Contudo, Sati havia retornado a casa dos pais para uma visita e ficou extremamente ofendida com a exclusão de seu marido nesse grande sacrifício. Deprimida se atirou na pira sacrificial. e morreu. Shiva ao receber a notícia, ficou furioso. Uma gota de suor escorreu de sua face e ao cair no chão surgiu o terrível Virabhadra. Por ordem de Shiva, Virabhadra liderou o exército de Shiva e destruiu o evento de Daksha. 

Nessa postura, o ponto de concentração fica no chão ou a frente. O corpo todo, com exceção da perna de apoio, fica paralelo ao solo, isso requer maior concentração já que o movimento da cabeça mexe nos fluídos do labirinto.

Variações:
Há várias formas para essa postura como equilíbrio ou não. Essa postura é geralmente chamada de postura do guerreiro. Como postura de equilíbrio, as variações ficam por conta da posição dos braços, que podem ser abertos no prolongamento dos ombros, para trás etc.
Na tradição de Krishnamacharya, há inúmeros vinyasas [vinyAsa] para essa postura. Por exemplo, Iyengar lista ao menos 3 tipos de Virabhadrasana, e os classifica como tipo I: ambos pés no chão, os braços para o alto, pernas afastadas, sendo que a da frente fica flexionada. No tipo II, os braços abertos ficam alinhados com as pernas, a pélvis fica aberta, as pernas afastadas e um dos joelhos flexionados. O tipo III é a versão do equilíbrio.

Fonte:
Light on Yoga – B.K.S. Iyengar
The Viniyoga of Yoga – T.K.V. Desikachar – KYM
Vinyasa Yoga – Srivatsa Ramaswami - Marlowe 

Fonte histórica:
virabhadraka [vIrabhadraka] – Yoga Rahasya I.51 -KYM

Muitas vezes, monto as sequências de minhas aulas seguindo o mês a astrológico e sempre associo a Virabhadrasana com o signo de sagitário. Minha associação dela com sagitário é tanto pelo intenso trabalho com as coxas (sagitário rege as coxas) como pelo formato de meio cavalo e meio arqueiro. Por isso, quando faço essa seqüência descrita por Iyengar (tipo I, II e III), sempre me lembro de uma das passagens da Mundaka Upanishad [muNDaka upaniSad] II.ii.3 e 4, o que dá o cunho filosófico e objetivo típico de sagitário:

 

MuUp II.ii.3 e 4- Segurando o arco, a grande arma nas Upanishads [upaniSad], a pessoa deve colocar nele uma fecha afiada com meditação. Preparar a corda e atingir o alvo que é Brahman [ ] com a mente absorta nele.

O Om [OM] é o arco, Atman [Atman] é a fecha, e Brahman é seu alvo. Ele é atingido pela pessoa correta. A pessoa deve tornar-se um com Ele, assim como uma fecha.

Texto original em: www.celextel.org/108upanishads/mundaka.html

Carnaval

Suria Namaskar

Surya - Sol

O Sol é a fonte de luz, de calor e da vida em nosso planeta, sem o sol a vida não seria possível , mas o sentido mais exato desta saudação é a invocação da luz como fonte de conhecimento. O sol nos possibilita a capacidade de visão e o conhecimento rápido e direto de toda a manifestação, por essa razão, na tradição Indiana a luz, o fogo e o sol são símbolos de sabedoria e do conhecimento de nossa essência.
Namaskar - Saudação

Prestar reverência ao Sol, representa sintonizar-se com o ciclo da vida e morte, sintonizar-se com o poder maior e Divino que reside no centro do Céu e no centro de nosso Ser, aquele que tudo ilumina e não é iluminado por nada, aquele que não tem início e nem fim, o Deus em cada um. Assim sendo, reverencio a luz que representa o conhecimento, única forma de revelar aquilo que sempre fui mas que na minha ignorância sou incapaz de ver.
Assim antes de iniciar cantamos:

Om Suryam Sundara Lokanatha mamrtam Vedantasaram Sivam.
Jnanam Brahmamayam suresamamalam lokai Kacitta Svayam.
Indradityamaradhipan suragurum trailokya cudamanim
Brahma Vishnu Siva svarupahrdayam Vande sadã bhãskaram
Eu saúdo sempre o Sol, o belo e eterno Senhor da terra, que é a essência de Vedanta, o conhecimento.
Brahma, o Senhor dos Deuses, livre de impurezas, Ele mesmo é aquele único que é prezado por todos.
Rei dos Sóis, Rei dos Deuses, Mestre Sol, Jóia central dos três mundos.
Outras orações mais simples:

Om Jyortir Namah
Assim evocamos a luz do nosso sol interior,a fim de que ilumine nossas mentes e que nossas ações sejam corretas e de acordo com a lei do Dharma.
Om Suryaya Namah
Eu saúdo o Sol, fonte de luz e conhecimento.
Obs.: Não tente cantar o mantra sozinho, todo mantra tem uma entonação certa e uma melodia que produz o resultado desejado. Aprenda diretamente de um professor. Você pode fazer a oração em português até que aprenda o mantra em sânscrito que tem mais poder.
O Surya Namaskar é uma seqüência dinâmica de 12 asanas que representam as 12 posições do zodíaco (doze posições do relógio). A respiração é sincronizada com os movimentos. Cada posição tem um significado que deve ser compreendido e acrescido à prática. Durante a execução, em cada asana um mantra é recitado. Dependendo do que se pretende desenvolver, pode-se executar com maior ou menor rapidez e o mantra pode ser apenas o Bija Mantra acrescentando o mantra até o mantra completo. O Surya Namaskar energiza todos os chakras, mas especialmente o Manipura Chakra.
Pode ser praticado a qualquer hora do dia, mas especialmente ao nascer do Sol.
A trindade hindu Brahma, Vishnu e Shiva simbolizam três aspectos da vida: criação, manutenção e destruição e estão diretamente relacionados com o movimento diário do Sol. Brahma, o criador, é simbolizado pela madrugada e ao momento em que o sol nasce e começa o ciclo diurno. Vishnu, o mantenedor é simbolizado pela luz do dia e especialmente a luz do meio dia. Shiva, o destruidor, é simbolizado pelo pôr-do-sol. Ainda que o sol se esconda para nós, isso é uma ilusão, pois o sol continua brilhando, ele é sempre brilhante assim como nosso Ser, que é consciência que é sempre existente.
Vejamos a seqüência:

Pranamasana - postura da prece
Hasta Utthanasana - postura dos braços elevados
Padahastasana - postura de flexão para frente
Ashwa Sanchalanasana - posição eqüestre
Parvatasana - postura da montanha
Ashtanga namaskara - saudação (prostração) de oito pontos
Bhujangasana - postura da serpente
Parvatasana - postura da montanha *
Ashwa Sanchalanasana - Postura eqüestre *
Padahastasana - postura de flexão para frente *
Hasta Uttanasana - postura dos braços elevados *
Pranamasana - postura da prece *
* Posturas repetidas, agora na seqüência de retorno a posição nº 1.


Simbolismo segundo o Swami Satyananda Saraswati:
Ao nascer e ao pôr-do-sol as forças de escuridão e luz acalmam e harmonizam-se, Ida e pingala emergem e produzem a força do susumna nadi. Surya namaskar aumenta o fluxo da energia sutil no corpo e desimpede as nadis.
Pranamasana - Sintonia com o Sol, prece, invocação. Chakra Anahata (altura do coração).
Hasta Uttanasana - Trazer para dentro de si a energia do sol que acabou de nascer, pela respiração e por todos os poros da pele. Chakra Vishudda (altura da garganta e nuca).
Padahastasana - Introspecção necessária para levar adiante os deveres diários. Essa introspecção se contrapõe a extroversão excessiva que é característica da nossa vida diária. Aquí olhamos para dentro buscando inspiração e respostas para os problemas diários. Chakra Svadhisthana (altura do coccix).
Ashwa Sanchalanasana - Aquí focamos o Ajna Chakra e buscamos poder e coragem para encararmos de frente os problemas da vida diária. A auto confiança aparece quando olhamos para dentro e fazemos contato com o nosso guia interno, Ajna Chakra, que nos dá a inspiração e intuição. Chakra Ajna (ponto entre os olhos).
Parvatasana - Introspecção e o ceder de si mesmo para o mundo. Chakra Vishudda (garganta e nuca).

Astanga Namaskara - Representa a energia no seu limite mais baixo. O sol está na sua extremidade (meio dia ou meia noite) e o homem está no seu período mais vulnerável pois é o período de inércia, ou tamas, quando a maior parte das pessoas sentem a necessidade de descanso ou sono. Aquí é a entrega completa do homem ante o poder do sol do meio-dia ou da meia-noite. Chakra Manipura (altura do umbigo).
Bhujangasana - Representa o acordar do homem do seu sono, o nascer do conhecimento, o acordar da energia vital rajásica de dentro da inércia de tamas. Quando a serpente, representando a sabedoria, se eleva, o homem inicia a subida para o estado espiritual e sattivico equilibrado. Chakra Svadhisthana (altura do coccix).
Parvatasana - Introspecção e o ceder de si para o mundo. Chakra Vishuddi (altura da garganta e nuca).
Ashwa Sanchalanasana - Desenvolvimento do poder, coragem e auto-confiança que aparece quando olhamos para dentro e fazemos o contato com o nosso guia interno no Ajna Chakra (ponto entre as sobrancelhas).
Padahastasana - Instrospecção e olhar para dentro buscando inspiração e respostas para os problemas da vida diária. Chakra Svadhisthana (coccix).
Hasta Utthanasana - Inspirar o poder e a energia do sol. Chakra Vishudda (garganta e nuca).
Pranamasana - Sentir o sol dentro de si, sentir-se iluminado, conhecedor de si como não diferenciado do criador, e integrado a tudo e a todos. Chakra Anahata (altura do coração).


em :http://www.yogalotus.com.br/suryanamaskar.htm 17/04/2011

Dicas para evitar o estresse

O ESTRESSE 

Em uma conferência, ao explicar para a platéia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou: 

-"Qual o peso deste copo d'água? " 

As respostas variaram de 250g a 700g. 

O palestrante, então, disse: 

- "O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segurar o copo levantado." 
"Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu mantenho ele levantado por uma hora, eu vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância." 

E ele continuou: - "E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você carrega tua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la." 
"Para que o copo de água não fique pesado, você precisa colocá-lo sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo novamente. Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos refrescados e descansados nós podemos novamente transportar nossa carga." 

Em seguida, ele distribuiu um folheto contendo algumas formas de administrar as cargas da vida, que eram: 

1 *  Aceite que há dias em que você é o pombo e outros em que você é a estátua. 

2 *   Mantenha sempre tuas palavras leves e doces pois pode acontecer de você precisar engolir todas elas. 

3 *   Só leia coisas que faça você se sentir bem e ter a aparência boa de quem está bem, caso você morra durante a leitura. 

4 *  Dirija com cuidado. Não só os carros apresentam defeitos e têm recall do fabricante. 

5 *  Se não puder ser gentil, pelo menos tenha a decência de ser vago. 

6 *   Se você emprestar $200 para alguém e nunca mais ver essa pessoa, provavelmente valeu a pena pagar esse preço para se livrar dessa má pessoa. 

7 *   Pode ser que o único propósito da tua vida seja servir de exemplo para os outros. 

8 *   Nunca compre um carro que você não possa manter. 

9 *   Quando você tenta pular obstáculos lembre que está com os dois pés no ar e sem nenhum apoio. 

10 *   Ninguém se importa se você consegue dançar bem. Para participar e se divertir no baile, levante e dance, pronto. 

11 *   Uma vez que a minhoca madrugadora é a que é devorada pelo pássaro, durma até mais tarde sempre que puder. 

12 *   Lembre que é o segundo rato que come o queijo - o primeiro fica preso na ratoeira. Saiba esperar. 

13 *   Lembre, também, que sempre tem queijo grátis nas ratoeiras. 

14 *   Quando tudo parece estar vindo na tua direção, provavelmente você está no lado errado da estrada. 

15 *  Aniversários são bons para você. Quanto mais você tem, mais tempo você vive. 

16 *  Alguns erros são divertidos demais para serem cometidos só uma vez. 

17 *   Podemos aprender muito com uma caixa de  lápis de cor. Alguns têm pontas aguçadas, alguns têm formas bonitas e alguns são sem graça. Alguns têm nomes estranhos e todos são de cores diferentes, mas todos são lápis e precisam viver na mesma caixa. 

18 *  Não perca tempo odiando alguém, remoendo ofensas e pensando em vingança. Enquanto você faz isso a pessoa está vivendo bem feliz e você é quem se sente mal e tem o gosto amargo na boca. 

19 * Quanto mais alta é a montanha mais difícil é a escalada. Poucos conseguem chegar ao topo, mas são eles que admiram a paisagem do alto e fazem as fotos que você admira dizendo "queria ter estado lá". 

20 *  Uma pessoa realmente feliz é aquela que segue devagar pela estrada da vida, desfrutando o cenário, parando nos pontos mais interessantes e descobrindo atalhos para lugares maravilhosos que poucos conhecem. 

"Portanto, antes de voltarem para casa, depositem sua carga de trabalho/vida no chão. Não carreguem para casa. Vocês podem voltar a pegá-la amanhã. Com tranquilidade."




texto recebido por email 

Consciência

Por: Mário Fernandez 02 de Fevereiro de 2011 “mantendo fé e boa consciência, porquanto alguns, tendo rejeitado a boa consciência, vieram a naufragar na fé.” (1 Timóteo 1:19 ARA) A expressão naufragar me preocupa sobremaneira. Ela sugere que algo que flutuava afundou, perdeu sua capacidade de navegar, ficando presa a uma posição e provavelmente destruída. É triste imaginar ou conviver com alguém cuja fé está afundada, encalhada e aos pedaços, difíceis de serem reunidos. Tão triste quanto isso é observar o quanto essas pessoas já foram bençãos enquanto navegavam. Talvez nunca tenham sido grandes líderes, mas basta que tenham sido fiéis testemunhas de Cristo ou pessoas de oração. Para mim, particular e pessoalmente, estes valem muito. Como imaginar que meus intercessores naufragaram? Isso tudo aconteceu, nesta menção de Paulo à Timóteo, por não preservar uma boa consciência. Rejeitar uma boa consciência é mais fácil do que parece: Preferir assistir TV do que orar Pensar mal das pessoas Falar mal das pessoas Julgar acontecimentos por emoção Decidir na carne, sem orar Tentar burlar as regras Reter a generosidade Viver fofocando (manipular a narrativa dos fatos) Trocar a igreja local pelo futebol (ou equivalente) Não abençoar, tendo possibilidade Nada disso é roubo, assassinato ou adultério, que são pecados “da moda”. Mas levam a deixar de lado a boa consciência em troca de um legalismo onde parece que tudo que importa é seguir regras básicas. É preciso desejar para que a consciência se mantenha boa. Tanto boa no sentido de sua qualidade como no sentido de sua saúde. E mais do que desejo, é preciso voluntariamente exercitar a boa consciência. Note que os que naufragaram, segundo Paulo, rejeitaram a boa consciência. Não foi algo sem-querer… “Deus amado, fortalece-me para que eu deseje manter minha consciência limpa, boa, saudável. Sem Tua ajuda não conseguirei.” Deixe o seu comentário no site:http://www.ichtus.com.br/dev/2011/02/01/consciencia/

Yantra e o Espaço Sagrado‏

por Flávia Venturoli de Miranda

‘A profunda nostalgia do homem religioso

é habitar um “mundo divino”,

ter uma casa semelhante à “casa dos deuses”...’[i]

Shri Yantra

Yantra [ ] é um tema complexo pela variedade de maneiras e situações em que é usado. Há quem diga que yantra é formado por

yam = segurar , reter ( como em yama = conter-se) +

tra = proteger , instrumento

Gosto de traduzir como

Yantra é a maquininha que contém a mente e a protege.

Yantra-s são instrumentos , aparatos , máquinas , engenhos de meditação , culto , proteção , magia , alquimia e tecnologia . Podem ser desenhos , símbolos , diagramas , cosmogramas (de devoção , que representam uma divindade ), dispositivos , objetos (de alquimia , amuletos ), instrumentos (cirúrgicos), máquinas (maquina voadora, robô ) e construções ( templos ).

Execução do Yantra

Yantra Númerico

Yantra Vidhimadhyayam - Instrumentos Cirúrgicos

Shri Hanuman Yantra

Templo Shri Yantra

Laghu Samrat Yantra - Instrumento Astronômico

Rasayana Yantra - Instrumento Alquímico

Yantra para o Bem Estar das Crianças

Vimana Yantra - Máquina Voadora

Vastu Purusha Mandala

O yantra atua no mundo das formas {rUpa} e tem sua contrapartida nominal {nAma} como mantra . O yantra é a representação visual do mantra e o mantra vivifica o yantra. O mundo é a manifestação da divindade , Brahman Saguna [brahman saguNa]. Assim como se diz da luz , que é tanto onda como partícula , essa manifestação assume um nome e uma forma . O par nama/rupa é recorrente no tantrismo.
Nama surge da manifestação do Absoluto , Brahman Nirguna [brahman nirguNa], primeiramente como vibração primordial {spanda}, que , quando tangível , é percebida comoOm , o pranava [praNava]. 

ouça B.K. Iyengar entoando o  pranava - OM

Desse som primordial deriva todos os sons , que formam palavras , que são percebidas como coisas , que recebem nomes que as identificam.

Om e todas letras sânscritas

Rupa, por sua vez , surge da manifestação do Absoluto , Brahman Nirguna, primeiramente como uma marca virtual {bindu avyakta}, que quando tangível , é percebido como ponto {bindu vyakta}. 

Brahman como ponto

Dessa marca virtual deriva tudo o que tem forma , que é percebido como objeto , que recebe nome que os identifica. Em outras palavras , tudo o que tem nome , tem forma , isto é, na forma contém seu próprio nome e propósito {artha}. Assim a significação mental divina dá forma aos nomes , e nomeia as formas manifestadas. Com o nomes e formas , o mundo é criado .

Yantra + Mantra de Katyayani para o amor entre casais

Assim o par mantra/yantra faz parte de muitos rituais místicos, religiosos e simbólicos mundo a fora . Do profano ao sagrado , o som e a forma , andam juntos , interagem, se completam e se destroem.

Há a grafia musical ( com notas , ritmos , escalas ),

Projeto Beethoven - Transposição Sinfônica IX de Walter Miranda,

há os pontos e cantos do candomblé ,

Oxalá - ponto riscado  Oxalá - canto

há outros símbolos religiosos:

Judaíco

Estrela de David Qyria Yéféfia, Hebrew chant by Ora Sittner

Islmânico

Crescente Islâmico nama + rupaAllah-Allah-Allah, Sufi chant (Zikhr) by Oruç Güvenç & Tümata

Cristão

Cruz de Cristo Kyrie Eleyson, Maronite-Christian chant by Sarband & Osnabrücker Jugendchor

como a Cruz , que está associada com a imagem de Cristo e ao Pai Nosso ,  

há as ciências com demonstrações gráficas das ondas de luz e de sons, 

Luz é Dual, é onda e é particula.

ou mesmo a demonstração física de formas criadas por um líquido ou pó sobre um alto-falante com diferentes sons (veja vídeo),

há ressonâncias capazes de destruir uma ponte ,

Ponte de Tacoma
destruida pela ressonância com o vento

há ultrassons que permitem observar órgão internos e fetos (veja vídeo) .

Para nós , ocidentais , os mantras são mais conhecidos , porém a sabedoria dos yantra-s, como ferramenta de autoconhecimento , é praticamente ignorada. O que há, é o conhecimento estético das mandalas [maNDala]  

Bunny Mandala

e suas aplicações terapêuticas na psicologia , graças ao Jung ( verdade dita seja ). Porém mandalas são apenas uma parte do universo dos yantra-s.

Simbolismo da Mandala Carl Jung

Nos yantra-s usa-se a energia da forma para a contemplação , meditação , proteção e aplicação . Cada forma invoca uma energia específica que produz uma reação na mente do observador . Brincamos de desenhar yantra-s e mandalas, mas a realidade é que para essa energia criativa já fórmulas prescritas de execução e contemplação . Além do que , todos os tipos de expressões formais e dimensionais podem ser aplicados nos yantra-s.

Mahavidya Yantra

Antes de escrever sobre os vários tipos de yantra-s e aplicações , alguns conceitos de espaço sagrado são importantes para o entendimento da simbologia dos yantra-s, e para desfrutar melhor dessa sabedoria .

Espaço Sagrado

Gaia - Terra  obra de Walter Miranda

O espaço sacralizado é o lugar do rito , do mito , do mundo conhecido , de segurança , de um grupo e do indivíduo . Para Eliade [ii], há uma ruptura no espaço (e no tempo ) quando se entra no domínio do sagrado . A mesma terra que pisamos, quando consagrada muda sua dimensão simbólica e qualitativa , por agregar o poder do divino (do mito ). Por isso , mesmo um pequeno lugar sagrado ( diminuto até ) pode representar todo um universo , em suas várias dimensões . O espaço sagrado traz ordem ao caos , orienta, norteia, dá direção e sentido . 

Oratório obra de Walter Miranda

O Centro

Centro Sagrado organiza o Caos Primordial

O que antecede ao surgimento do mundo ( mitológico ou real ) é o obscuro , o desconhecido , a água insondável primordial , as trevas , o inominável e amorfo .  A instalação do sagrado no espaço organiza o caos e seu centro estabelece orientação . No espaço sagrado , o centro é a fundação do mundo . Uma frase do Mircea Eliade que gosto muito é: ‘“ Nosso mundo ” situa-se sempre no centro ’ [iii], em outras palavras o espaço sagrado é o nosso domínio .

planta de Stonehenge

O centro é o vínculo , na terra , do início da manifestação divina . Esse local de criação divina é absoluto , fixado como referência do centro do mundo sagrado para a periferia profana . É a singularidade de onde a complexidade deriva . Assim , o centro é o primeiro elemento importante na geometria sagrada . O centro sagrado num espaço plano é o ponto . O ponto sagrado toma   forma de pedra , grão , lugar , ovo , semente . Quando a sacralização passa ao espaço corpóreo, o ponto é o umbigo , o coração , o chakra [cakra], marma [], sthana [ ], granthi [ ] etc.

Corpo é o Templo

O Eixo

Axis Mundi do Boddhisattva

Quando o centro do sagrado passa a ter 2 pontos , formando um linha , essa ligação cria o eixo central . O eixo conecta a terra com o céu , axis mundi [1]. Através do eixo se estabelece a comunicação com a divindade , é o fio condutor das súplicas e de recebimento das dádivas , além de também sustentar e alicerçar o Céu (a morada divina ).

Árvore Cósmica

O eixo sagrado toma forma de fio , pilar , poste , árvore , montanha , escada , etc. Já o eixo corpóreo por excelência é a coluna vertebral e, no plano sutil , a sushumna nadi [suSumnA nADI].

Chakras ao longo da Sushumna Nadi

O Centro Expandido, o Plano

Inflação que cria o mundo

O centro é a forte fonte do poder divino que ao expandir se multiplica, deriva , varia, diversifica, porém perde potência . O axis mundi irradia seu poder em todas as direções e estabelece uma área sagrada , constituindo objetos , seres , corpos , terrenos , templos , casas , cidades , países, mundos , submundos , cosmo . O imago mundi [2] é tanto o macro como o microcosmo . O universo é o macrocosmo , mas relativamente também é o país , a cidade , o templo . O microcosmo é o próprio corpo , mas também o é o grupo familiar , o clã , a comunidade .

Olho de Deus, nome popular da nebulosa Helix

Às vezes , o centro expandido ganha contornos simbólicos bem definidos como o da árvore da vida , a vaca sagrada , o ovo dourado {hiraNyagarbha}, o homem cósmico {puruSa}, etc.

Óvulo como Hiranyagarbha

Deste modo , o cosmo se personifica e pode ser identificado em uma divindade : Jesus, Nossa Senhora , São Francisco, Zeus, Afrodite, Shiva, Vishnu, Hanuman, Kali [shiva, viSNu, hanuman, kAlI], etc.

Nascimento da Vênus, detalhe Sandro Botticelli

Vida como Jogo Divino

Todos esses centros expandidos são os palcos onde a vida se dá. Somos o atman[3] [Atman] dentro do Paramatman [4] [paramAtman]. O cosmo é o grande jogo divino , mahalila[mahAlIlA], é [ onde os desfrutes {bhoga} são vividos .  

Somos o atman, a centelha divina imóvel , no centro da roda do samsara [saMsAra], nos seus ciclos de nascimento-vida-morte-renascimento, de onde o yogi [yogI] busca libertar-se {mokSa}.

“É um yantra, que o devoto deve permitir que se revele á sua visão interior, para então concentra-se nele. Deve ser inspirado por seus aspectos significativos eperceber que estes desvelam a essência secreta, a verdade, a realidade esotérica da natureza do universo e do seu próprio ser.” Zimmer [iv]

Saiba mais sobre outros Yantras

• Yantra Vidhimadhyayam - Surgical Instrument
• Yantra Vidhimadhyayam - Sushruta - The First Plastic Surgean in 600 B.c.
• Vimana Yantra - Flying Machine in Old India
• Vimanika Shastra
• Rasayana Yantra - Indian Alchemical Text
• Samrat - O Maior Relógio de Sol do Mundo
• Yantra Yoga Tibetana
• Vastu Purusha Mandala 
• Shri Yantra Temple 

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[1] axis mundi -  eixo do mundo

[2] imago mundi – mundo idealizado

[3] Atman – alma individual

[4] Paramatman – alma universal, Deus

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Bibliografia
CRISTESCU, Horia e BOZARU, Dan. Introduction to Yantra, in http://sivasakti.net/articles/intro-yantra.html em 22/08/2010
MAGEE, Mike, tradução. Yantra and Pranapratishta, in  http://www.shivashakti.com/yantra.htm, em 22/08/2010
[i] ELIADE, Mircea. O Sagrado e o Profano: a Essência das Religiões. 2ª ed, pg 61, São Paulo: Martins Fontes, 2008.

[ii] ibidem pg 26

[iii] ibidem pg 42

[iv] ZIMMER, Heinrich. Mitos e Símbolos na Arte e Civilização da Índia, 3ª reimpres, pg 161. Palas Athena, 2002.