A pratica regular de yoga traz muitos benefícios ao corpo, à mente e a vida cotidiana, segue alguns destes:
Físico: A prática dos asanas fortalece os músculos favorecendo a formação de um corpo esbelto e forte;
Mental: As respirações profundas feitas através dos pranayamas auxiliam a mente voltar ao seu estado natural, calmo e focado
Psicológico: A mente focada nas sensações e percepções internas proporcionam uma reflexão ativa sobre nossos comportamentos e tendencias. Tranquiliza os pensamentos transformando-os em fonte de inspiração e coragem para expandir e melhorar sua vida. A mesma tranquilidade que exercitamos na pratica do yoga se reflete em todos os momentos de nossa vida diária. A certeza de quem somos e porque somos se fortalece diminuindo a ansiedade e angustia.
Neurológico: Nosso organismo se adéqua as rotinas tornando a pratica mais agradável, buscando recursos orgânicos para a sua melhor execução. Assim durante uma pratica de yoga todo o nosso corpo se mobiliza pra que isso aconteça, nosso músculos se fortalecem, a imunidade aumenta, novas conexões neurológicas acontecem buscando o equilíbrio. A serenidade encontrada durante a prática se manifestas nas diversas situações diárias.
Intuitivo: A mente equilibrada pela pratica do yoga fica mais suscetível a focar nos acontecimentos do agora, favorecendo a percepção do todo a nossa volta. E naturalmente busca uma vida mais equilibrada e saudável.
Criativo: O estresse é o inimigo número um da criatividade, a mente tranquila e equilibra é fonte inesgotável de pensamentos criativos.
Yoga significa união, integração do corpo e da mente, quando estamos íntegros com nosso eu, somos mas receptivos, tolerantes e amáveis. Nosso olhar para com o outro e mais benevolente, pois somos assim conosco também. A autocrítica e autocobrança se apaziguam e a serenidade resplandece. As ações são mais efetivas e assertivas, pois estas são realizadas na Paz e na certeza.
Referencias:
Sutras de Patanjali
Stiles; Tara. A Cura pelo Yoga. editora Pensamento
Aulas de yoga no FIDES Centro de Cultura Lazer e Saúde
